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国际权威杂志《儿科学》(Pediatrics)发表了一项

  科学研究证明,婴儿睡眠问题对妈妈长期抑郁,父母压力以及孩子情绪行为问题等都有显著影响。三分之二的产后抑郁妈妈同时经历宝宝睡眠问题。在国际领域,睡眠专家采用行为干预的方法可有效改善婴儿的睡眠问题。然而,这些方法往往需要爸爸妈妈们“淡定”地忍受婴儿或长或短时间哭闹,因此受到了一些质疑,尤其是“亲密派”育儿专家的反对声较高,认为这些行为干预方法太过“铁石心肠”,会对母婴关系造成负面影响,使宝宝长大后出现心理问题和信任危机。这种观点很容易得到爸妈的情感认同,但难以找到任何科学依据。

  科学要用事实说话!国际权威杂志《儿科学》(Pediatrics)发表了一项来自澳大利亚纵向跟踪研究,证实行为干预不仅能够有效解决宝宝当下的睡眠问题,减少妈妈的抑郁情绪,而且不会对教养方式,孩子的心理造成可识别的负面影响。

  该研究选取了328名宝宝有睡眠问题的妈妈。这些妈妈被分成两组,一组在宝宝8-10月龄时接受婴儿睡眠问题的行为干预(干预组),而另一组只是进行日常照料(对照组)。在随后数年的跟踪研究中,对两组妈妈的抑郁症状、教养方式以及宝宝的睡眠状况进行测查比较。结果显示,在宝宝2岁时,对照组的妈妈有26.4%报告了抑郁症状,而进行过宝宝睡眠问题行为干预的妈妈有15.4%报告了抑郁症状,低了11%。结果还发现,行为干预没有对妈妈的教养方式 (如管教过严)和宝宝的心理健康(如情绪行为问题)造成不良影响;事实上,多数妈妈报告,行为干预让亲子关系变得更好了。到了2岁,接受过行为干预的宝宝睡眠问题更少。

  一句话,行为干预让宝宝的睡眠问题变少了,妈妈的情绪变好了,并且没有负面影响。婴幼儿睡眠问题行为干预是由专业人员指导家长实施完成。专业人员为每个家庭制定了个性化的干预方案,以两种行为干预方法为基础。一种叫“渐进消退法”,即家长逐渐拉长回应婴儿哭闹的时间(如2、4、6、8到10分钟),让婴儿逐渐学会自主入睡。另一种叫“家长消失法”,即家长一开始陪伴婴儿入睡,但在随后的2-3周时间内,逐渐减少陪伴时间,直到取消陪伴。行为干预还包括了减少夜奶和安抚奶嘴使用等相关方法。

  妈妈产后抑郁会造成人际关系问题、不安全的母婴依恋,并与儿童的认知发育落后、情绪行为问题等密切相关。这项研究证实了,早期对婴儿睡眠问题的行为干预是预防产后抑郁的有效手段,且不会造成不良影响,比起药物治疗,宝宝睡眠问题的行为干预更加安全、经济、实用、有效,值得采用。

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